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多选题
案例描述：张女士，45岁，自觉身体健康，肥胖（BMI=28），现根据其要求，要为其制订一套运动健身方案。一套运动健身方案一般包括（）。
A

准备阶段

B

适应阶段

C

巩固阶段

D

维持阶段

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