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水中憋气的主要动作要点是

A．手扶池边，全身紧张，深吸气后闭气，慢慢下蹲，让水没过嘴、鼻子和耳朵

B．不需要手扶池边，全身放松，深吸气后闭气，慢慢下蹲，让水没过嘴、鼻子和耳朵

C．手扶池边，全身放松，深吸气后闭气，慢慢下蹲，让水没过嘴、鼻子和耳朵

D．鼻子和耳朵

参考答案和解析
手扶池边，全身放松，深吸气后闭气，慢慢下蹲，让水没过嘴、鼻子和耳朵
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