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【多选题】发展股后肌群的伸展性练习最好采用（）

A．跪撑后倒

B．勾脚正压腿

C．正踢腿

D．悬垂举腿

参考答案和解析
正压腿;前踢腿;直腿体前屈;仰卧两头起
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考题 一般情况下，在一次训练课中力量练习的顺序是( ) A．先练习大肌群，后练习小肌群 B．先练习小肌群，后练习大肌群 C．大小肌群训练可不分先后 D．小肌群和大肌群交替练习
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考题 负重正踢腿主要练习哪些肌肉的力量( ) A．腹直肌和股直肌 B．腹直肌和股后肌群 C．髂腰肌和股直肌 D．股中间肌和股外侧肌
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考题 发展股后肌群的伸展性，可采取下列哪种练习( ) A．跪撑后倒 B．后踢腿 C．悬垂举腿 D．勾脚正压腿
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考题 仰卧起坐练习发展的肌群是（ ）。A． 屈脊柱肌群 B． 侧屈脊柱肌群 C． 伸脊柱肌群 D． 回旋脊柱肌群
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考题 发展股四头肌伸展性最好的辅助练习方法是（）A正踢腿B正压腿C肋木举腿D跪撑后倒
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考题 发展股后肌群伸展性，最好采用（）A跪撑后倒B后踢腿C勾脚正压腿D悬垂举腿
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考题 坐姿颈后单臂屈伸，此练习发展（）A、股二头肌B、肱三头肌C、小臂肌群D、股四头肌
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考题 人体膝关节之所以能够屈和伸，是因为在大腿前面的股四头肌的收缩能引起膝关节伸，而大腿后面的股后肌群收缩则使膝关节屈。为了达到膝关节伸的效果，股四头肌收缩，同时股后肌群放松并伸展，肌肉间的这种协作关系称为肌肉收缩关系。
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考题 负重正踢腿主要练习哪些肌肉力量？（）A、腹直肌和股薄肌B、腹直肌和股后肌群C、腹直肌和股直肌D、股中间肌和股外侧肌
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考题 立位体前屈是测量髋、腰、背弯曲、股后伸肌群的（）程度。
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考题 在伸膝屈髋时，股四头肌的对抗肌是（）A、髂腰肌B、股后肌群C、臀小肌D、股三头肌
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考题 大腿肌（）A、既跨髋关节又跨膝关节B、后群伸膝伸髋C、内侧群内收内旋大腿D、股四头肌伸膝屈髋E、缝匠肌屈膝伸髋
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考题 正压腿练习可发展（）A、股后肌群的伸展性B、股后肌群的力C、四头肌的伸展性D、股四头肌的力量
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考题 人体膝关节之所以能够屈和伸，是因为在大腿前面的股四头肌的收缩能引起膝关节伸，而大腿后面的股后肌群收缩则使膝关节屈。为了达到膝关节伸的效果，股四头肌收缩，同时股后肌群放松并伸展，肌肉间的这种协作关系称为协同作用。
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考题 做跳箱分腿腾越动作应注意发展（）A、屈肌群的肌肉力量B、伸肌群的肌肉力量C、内收肌群的伸展性D、外展肌群的伸展性
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考题 发展股后肌群的伸展性，可采取下列哪种练习（）A、跪撑后倒B、后踢腿C、悬垂举腿D、勾脚正压腿
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考题 发展膝关节肌力的训练方法有（）A、踝关节背伸练习B、踝关节跖屈练习C、股四头肌静力收缩D、仰卧位直腿抬高练习E、终末伸膝训练
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考题 伸髋屈膝的肌群是（）A、髂腰肌和股四头肌B、股二头肌和臀大肌C、臀大肌和大收肌D、股后肌群
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考题 单选题发展股后肌群伸展性，最好采用（）A 跪撑后倒B 后踢腿C 勾脚正压腿D 悬垂举腿
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考题 单选题坐姿颈后单臂屈伸，此练习发展（）A 股二头肌B 肱三头肌C 小臂肌群D 股四头肌
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考题 单选题发展股四头肌伸展性最好的辅助练习方法是（）A 正踢腿B 正压腿C 肋木举腿D 跪撑后倒
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考题 单选题做跳箱分腿腾越动作应注意发展（）A 屈肌群的肌肉力量B 伸肌群的肌肉力量C 内收肌群的伸展性D 外展肌群的伸展性
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考题 单选题发展股后肌群的伸展性，可采取下列哪种练习？（）A 跪撑后倒B 后踢腿C 悬垂举腿D 勾脚正压腿
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考题 单选题负重正踢腿主要练习哪些肌肉力量？（）A 腹直肌和股薄肌B 腹直肌和股后肌群C 腹直肌和股直肌D 股中间肌和股外侧肌
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考题 单选题在伸膝屈髋时，股四头肌的对抗肌是（）A 髂腰肌B 股后肌群C 臀小肌D 股三头肌
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考题 单选题伸髋屈膝的肌群是（）A 髂腰肌和股四头肌B 股二头肌和臀大肌C 臀大肌和大收肌D 股后肌群
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考题 单选题正压腿练习可发展（）A 股后肌群的伸展性B 股后肌群的力C 四头肌的伸展性D 股四头肌的力量
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考题 多选题发展膝关节肌力的训练方法有（）A踝关节背伸练习B踝关节跖屈练习C股四头肌静力收缩D仰卧位直腿抬高练习E终末伸膝训练
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