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作业1：进攻准备姿势、防守准备姿势、起动、变速跑、变向跑、侧身跑、双脚起跳、单脚起跳技术的动作方法与关键（要领）？

参考答案和解析
微屈，微向前倾，降低，前脚掌；较深弯曲，自然弯曲向身体两侧自然伸展
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考题 跑步机开始前的准备姿势是______。A.双手握住器械扶手、双脚站在跑带上B.双手握住器械扶手、双脚站在跑带两侧C.单手握住器械扶手、双脚站在跑带上D.单手握住器械扶手、双脚站在跑带两侧
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考题 比赛中经常运用的的跑有侧身跑和变向跑（）A、变速跑B、后退跑C、变向跑D、加速跑
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考题 （）动作要点：重心转移快，快速蹬地和摆臂，碎步加速。A、跑动B、侧身跑C、变速跑D、起动跑
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考题 排球中完整的扣球技术动作包括准备姿势、助跑、起跳、（）和（）。
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考题 篮球运动中的跑包括：（）A、变速跑B、变向跑C、侧身跑D、后退跑
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考题 篮球运动移动技术中的跑包括以下哪几种？（）A、变向跑B、变速跑C、侧身跑D、后退跑
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考题 篮球场上的跑，一般包括起动和（）A、变速跑B、变向跑C、侧身跑D、后退跑
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考题 正面扣球相互有密切联系的技术环节应是（） 。A、准备姿势一判断助跑；B、起跳一落地；C、判断助跑一空中击球；D、准备姿势—起跳。
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考题 跳远教学中，做助跑与起跳相结合练习时，应强调（）A、做到助跑与起跳紧密结合B、起跳前身体重心不下降，不出现停顿，不改变跑的姿势。C、起跳前调整跑的节奏和步长，作到准确踏板
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考题 蹲距式跳远技术由（）四部分组成。A、助跑、起跳、腾空、落地B、助跑、起跳、过杆、落地C、起跳、疾跑、途中跑、重点跑
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考题 变向跑是在跑动中突然改变（）来摆脱防守或堵截进攻的一种方法。A、方向B、速度C、动作
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考题 多选题篮球场上的跑，一般包括起动和（）A变速跑B变向跑C侧身跑D后退跑
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考题 单选题蹲距式跳远技术由（）四部分组成。A 助跑、起跳、腾空、落地B 助跑、起跳、过杆、落地C 起跳、疾跑、途中跑、重点跑
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考题 单选题正面扣球相互有密切联系的技术环节应是（） 。A 准备姿势一判断助跑；B 起跳一落地；C 判断助跑一空中击球；D 准备姿势—起跳。
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考题 单选题变向跑是在跑动中突然改变（）来摆脱防守或堵截进攻的一种方法。A 方向B 速度C 动作
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考题 单选题跳远教学中，做助跑与起跳相结合练习时，应强调（）。A 做到助跑与起跳紧密结合B 起跳前身体重心不下降，不出现停顿，不改变跑的姿势C 起跳前调整跑的节奏和步长，作到准确踏板
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考题 多选题篮球比赛中常用的跑包括（）A变速跑B变向跑C侧身跑D后退跑
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考题 单选题（）动作要点：重心转移快，快速蹬地和摆臂，碎步加速。A 跑动B 侧身跑C 变速跑D 起动跑
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考题 多选题篮球运动移动技术中的跑包括以下哪几种？（）A变向跑B变速跑C侧身跑D后退跑
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考题 单选题比赛中经常运用的的跑有侧身跑和变向跑（）A 变速跑B 后退跑C 变向跑D 加速跑
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考题 填空题排球中完整的扣球技术动作包括准备姿势、助跑、起跳、（）和（）。
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