在做仰卧举腿时，正确的动作技术要点是()A.动作向上时臀部不能离开地面B.动作向上时大腿尽量保持与地面垂直C.动作向下时双脚接近地面D.动作向下时大腿与地面夹角为45度

题目内容（请给出正确答案）

在做仰卧举腿时，正确的动作技术要点是()

A.动作向上时臀部不能离开地面

B.动作向上时大腿尽量保持与地面垂直

C.动作向下时双脚接近地面

D.动作向下时大腿与地面夹角为45度

参考答案

考题在仰卧举腿时，大腿要始终保持与地面垂直。（）此题为判断题(对，错)。

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考题 8、在做恰恰八字绕胯动作时要保持身体直立，头向上顶，放重心时身体不能一下下落，反而要向上提拉。

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考题在做恰恰八字绕胯动作时要保持身体直立，头向上顶，放重心时身体不能一下下落，反而要向上提拉。

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考题【填空题】仰卧举腿动作时，腹直肌是______条件下工作。

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考题 3、做俯卧挺身时错误的是A．动作开始时，俯卧在训练垫上，双手向前伸直，双脚向后伸直B．呼气发力向上，吸气还原到起始位置C．做动作过程中，要用爆发力向上D．在做动作时要保持身体稳定，双脚不离开地面

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考题 5、仰卧举腿动作练习方法：仰卧时保持脚背绷直、尽量外开、抬腿至45°以下、伸直膝盖，到达部位后尽量保持状态停顿5秒后，慢慢下降。此动作不需要（）共同完成。A．腹肌B．胸肌C．腿部力量D．腰背肌肌群

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考题【判断题】在做吸腿技术动作时，注意弯曲的一条腿尽量高吸腿，另一条主力腿膝关节保持伸直的状态。A．Y.是B．N.否

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考题弓式中，双腿向上抬高时，大腿应尽量抬高离开地面。

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考题 2、鸟伸的动作要点有（）A．双掌在体前相叠，上下位置可任选。B．掌上举时，颈、肩、臀部紧缩。C．下落时，两腿微屈，颈、肩、臀部松沉。D．双臂后摆时，身体向上拔伸。

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