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力量训练中，以提高绝对力量，发展爆发力为主，重量的选择通常为（）

  • A、1-4RM
  • B、5-10RM
  • C、12-16RM
  • D、20RM或以上

参考答案

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考题 健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择（）。A、以“屈”为主的动作编排计划B、优先发展原则编排计划C、以“拉”为主的动作编排计划D、以“伸”为主的动作编排计划
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考题 持续训练法主要是发展运动员的（）。A、-般耐力和力量耐力B、最大力量和速度耐力C、速度力量和速度耐力D、爆发力和力量耐力
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考题 持续训练法主要是发展运动员的（）。A、一般耐力和力量耐力B、最大力量和速度耐力C、速度力量和速度耐力D、爆发力和力量耐力
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考题 目标减脂，本次训练程度为提高，以下对于本次训练主题描述正确的是（）A、以“J”和持续有氧训练为主B、以提高最大力量为主C、可以“F”为主，设计HIIT训练
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考题 力量素质中包括（）A、速度力量B、绝对力量C、爆发力D、放松能力
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考题 持续训练法主要发展运动员的（）。A、一般耐力和力量耐力B、最大力量和速度耐力C、速度力量和速度耐力D、爆发力和力量耐力
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考题 经常做俯卧撑和仰卧起座主要是发展（）.A、绝对力量B、速度力量C、爆发力D、力量耐力
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考题 选择发展力量耐力的练习时，必须创造与散打比赛活动特点相适应的条件，采用的练习在内外结构上应与比赛活动近似，并力求体现出明显的力量特征。例如，多次重复的拳法、腿法练习应力图表现高水平的（）；多次重复的摔布人或摔法练习应尽可能发挥（），提高运动员对反复完成比赛活动的相应力量性工作的适应能力。A、速度力量和爆发力；最大力量和爆发力B、最大力量和爆发力；速度力量和爆发力C、启动力量和爆发力；最大力量和爆发力D、最大力量和爆发力；启动力量和爆发力
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考题 力量分最大力量，（）和力量耐力。A、绝对力量B、最小力量C、速度力量D、爆发力量
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考题 提高速度力量最有效的训练方法是进行（）A、绝对力量训练B、相对力量训练C、等动性力量训练
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考题 采用小强度以持续训练法和间歇训练法为主是发展小运动员的（）。A、爆发力B、最大力量C、灵敏素质D、耐力
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考题 静力性训练主要是提高（）A、绝对力量B、相对力量C、速度性力量
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考题 单选题力量训练中，以提高绝对力量，发展爆发力为主，重量的选择通常为（）A 1-4RMB 5-10RMC 12-16RM
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考题 单选题静力性训练主要是提高（）A 绝对力量B 相对力量C 速度性力量
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考题 单选题采用小强度以持续训练法和间歇训练法为主是发展小运动员的（）。A 爆发力B 最大力量C 灵敏素质D 耐力
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考题 填空题发展散打运动员的速度力量时，如果训练的主要目的是提高爆发力，可采用（）；如果训练目的是提高出拳、出腿的速度力量，可采用（）。若采用等动练习法时，则力求在（）以上的角速度条件下完成动作。
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考题 单选题经常做俯卧撑和仰卧起座主要是发展（）。A 绝对力量B 速度力量C 爆发力D 力量耐力
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考题 单选题目标减脂，本次训练程度为提高，以下对于本次训练主题描述正确的是（）A 以“J”和持续有氧训练为主B 以提高最大力量为主C 可以“F”为主，设计HIIT训练
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考题 单选题力量分最大力量，（）和力量耐力。A 绝对力量B 最小力量C 速度力量D 爆发力量
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考题 多选题力量素质中包括（）A速度力量B绝对力量C爆发力D放松能力
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考题 单选题在完成技术动作中，动力远大于阻力时动作的速率就会很高。Fleck.and.Kraemer建议利用最大力量的30-35%重量进行爆发训练，同时包括一些零负重的训练，如跳深练习。这种训练也叫做（）训练A 速度训练B 力量训练C 爆发力训练D 耐力训练
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考题 单选题提高速度力量最有效的训练方法是进行（）A 绝对力量训练B 相对力量训练C 等动性力量训练
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考题 单选题健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择（）。A 以“屈”为主的动作编排计划B 优先发展原则编排计划C 以“拉”为主的动作编排计划D 以“伸”为主的动作编排计划
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考题 单选题持续训练法主要是发展运动员的（）。A -般耐力和力量耐力B 最大力量和速度耐力C 速度力量和速度耐力D 爆发力和力量耐力
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