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设计自我健身课的锻炼计划（即自我健身锻炼课程表），内容包括哪些？

参考答案

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考题 简述健身锻炼卫生的原则。
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考题 老年健身运动原则 A、锻炼要秩序渐近B、要坚持不懈C、要因人而异选择运动量D、加强自我监督E、不甘落后，加强锻炼
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考题 锻炼者的（）可以帮助健身教练制定适当的身体运动计划及锻炼者进行相关知识教育的具体内容。A、个人信息B、健身经历C、家族病史信息D、健身目的
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考题 国家推行全民健身计划，实施体育（），进行体质监测。A、锻炼项目B、健身方法C、锻炼标准D、健身内容
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考题 健身走的自我评定可采用（）方法。A、主观感觉B、客观检查C、锻炼心情D、体重
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考题 哪些情况不宜进行健身锻炼？
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考题 锻炼习惯和健身能力包含哪些内容？
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考题 身体锻炼内容主要有健身运动（）、（）、（）、（）。
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考题 健身运动处方可包括（）A、柔韧性锻炼处方B、控制体重运动处方C、肌肉力量与耐力锻炼处方D、有氧锻炼处方
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考题 关于老年人健身运动原则的叙述正确的是（）A、健身锻炼要循序渐近B、健身锻炼要随心所欲，想做就做C、健身锻炼要因人而宜，选择适合自身情况的运动量D、健身锻炼要灵活多样，不可千篇一律E、运动前做好准备工作，运动后做整理活动
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考题 健身走的自我评定方法的主观感觉有（）。A、锻炼心情B、锻炼态度C、睡眠D、食欲
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考题 辅导老年人进行健身操，与老年人交流健身康复操的掌握情况，根据计划安排下一次的锻炼。
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考题 人们提高体适能的有效健身方式：（）A、有氧锻炼B、无氧锻炼C、力竭锻炼D、有氧锻炼和无氧锻炼
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考题 健身走的自我评价的主观感觉有（）。A、锻炼心情B、睡眠C、锻炼态度D、食欲
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考题 健身健美操是以健身、健美锻炼为主要目的特殊健身形式。
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考题 健身计划不包括（）。A、订阅健康杂志B、工作场所配置健身房C、供员工在工休时间进行锻炼D、举办锻炼课程
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考题 体适能测试结果可反映锻炼者的健康状况，是健身教练制定健身计划的基本依据。
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考题 健身锻炼卫生的原则包括哪些？
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考题 问答题哪些情况不宜进行健身锻炼？
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考题 多选题关于老年人健身运动原则的叙述正确的是（）A健身锻炼要循序渐近B健身锻炼要随心所欲，想做就做C健身锻炼要因人而宜，选择适合自身情况的运动量D健身锻炼要灵活多样，不可千篇一律E运动前做好准备工作，运动后做整理活动
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考题 多选题健身走的自我评定可采用（）方法。A主观感觉B客观检查C锻炼心情D体重
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考题 多选题老年健身运动原则（）。A锻炼要秩序渐近B要坚持不懈C要因人而异选择运动量D加强自我监督E不甘落后，加强锻炼
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考题 多选题健身走的自我评价的主观感觉有（）。A锻炼心情B睡眠C锻炼态度D食欲
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考题 多选题健身走的自我评定方法的主观感觉有（）。A锻炼心情B锻炼态度C睡眠D食欲
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考题 填空题身体锻炼内容主要有健身运动（）、（）、（）、（）。
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考题 单选题健身计划不包括（）。A 订阅健康杂志B 工作场所配置健身房C 供员工在工休时间进行锻炼D 举办锻炼课程
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考题 单选题国家推行全民健身计划，实施体育（），进行体质监测。A 锻炼项目B 健身方法C 锻炼标准D 健身内容
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