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在健美训练中采用各种各样的动作方式、动作组合进行重复多次数的负重练习，其目的就是在于以“超负荷训练”获得“（）”，促进新陈代谢，使人体体格强壮，全身各部位肌肉得到最大程度的发达。

  • A、超人力量
  • B、超量恢复
  • C、超人待遇
  • D、超量补偿

参考答案

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考题 在动力性力量中，若要很快提高最大力量，应采用()。A.重复次数多而阻力小的练习B.重复次数少而阻力大的练习C.最大负重的50％左右的负荷D.采用12-16次的重复次数
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考题 健美训练中，先基础动作训练，再孤立动作训练。
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考题 健美锻炼的动作多种多样，简单易学，即使是采用（）和哑铃，也可根据需要自由调节重量，训练的次数、组数和（），也可根据体力进行调整。
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考题 健美训练中，训练组数是指你在练习中重复多少个这样的动作。6组以上称为高组数。
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考题 下列哪种运动方法主要增强耐力（）A、动作重复次数较少的运动B、动作重复次数多且负荷量较少的运动C、加快动作速度的方法D、负荷大，足以使肌肉很快产生疲劳的运动E、不断重复的被动运动
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考题 健美训练中，一般在慢速动作中采用下列哪种呼吸方法？（）A、一次呼吸法B、二次呼吸法C、重复呼吸法D、憋气
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考题 健美练习中的练习次数指在不降低动作规格的情况下，按照动作技术要求，连续完成动作的多少。少次数指7次以下的次数
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考题 健身性健美操的动作简单，实用性强，（），并均以对称的形式出现。A、音乐速度较慢，动作没有重复B、音乐速度较快，动作多有重复C、音乐速度较快，动作没有重复D、音乐速度较慢，动作多有重复
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考题 健美训练中，重量对训练的效果起着决定性的作用。负重的多少常用RM来表示，“8RM”描述的是（）A、连续重复做7次的重量B、连续重复7次的总重量C、只能连续重复8次的总重量D、只能连续重复做的次数达到8次的重量
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考题 竞技健美操以成套动作为表现形式，在成套动作中必须展示连续的动作组合、柔韧性和力量与（）的综合使用并结合难度动作的完美完成。
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考题 竞技健美操中比赛中，难度动作可以重复1次。
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考题 在竞技健美操中，难度动作不能重复。
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考题 在健美操的编排中，可以通过改变健美操动作的开始姿势、动作方向、动作幅度、动作速度、动作节奏、动作路线等方法来提高运动强度，加大运动负荷。
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考题 组合技术训练是指对具有攻守目的的、实用的一个或两个以上单个技术动作组合的动作系列进行训练
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考题 竞技健美操以成套动作为表现形式，在成套动作中必须展示连续的动作组合、柔韧性和（），与七种基本步伐的综合使用并结合难度动作的完美完成。
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考题 循环动作主要有哪两种形式（）A、单循环动作和重复动作B、单循环动作和多套循环动作C、重复动作和组合动作D、多套循环动作和简单动作
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考题 在动力性力量中，若要很快提高最大力量，应采用（）。A、重复次数多而阻力小的练习B、重复次数少而阻力大的练习C、最大负重的50％左右的负荷D、采用12-16次的重复次数
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考题 填空题健美锻炼的动作多种多样，简单易学，即使是采用（）和哑铃，也可根据需要自由调节重量，训练的次数、组数和（），也可根据体力进行调整。
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考题 判断题健美练习中的练习次数指在不降低动作规格的情况下，按照动作技术要求，连续完成动作的多少。少次数指7次以下的次数A 对B 错
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考题 填空题竞技健美操以成套动作为表现形式，在成套动作中必须展示连续的动作组合、柔韧性和力量与（）的综合使用并结合难度动作的完美完成。
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考题 单选题健美训练中，重量对训练的效果起着决定性的作用。负重的多少常用RM来表示，“8RM”描述的是（）A 连续重复做7次的重量B 连续重复7次的总重量C 只能连续重复8次的总重量D 只能连续重复做的次数达到8次的重量
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考题 判断题健美训练中，先基础动作训练，再孤立动作训练。A 对B 错
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考题 判断题健美训练中，训练组数是指你在练习中重复多少个这样的动作。6组以上称为高组数。A 对B 错
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考题 单选题健美训练中，一般在慢速动作中采用下列哪种呼吸方法？（）A 一次呼吸法B 二次呼吸法C 重复呼吸法D 憋气
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考题 单选题下列哪种运动方法主要增强耐力（）A 动作重复次数较少的运动B 动作重复次数多且负荷量较少的运动C 加快动作速度的方法D 负荷大，足以使肌肉很快产生疲劳的运动E 不断重复的被动运动
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考题 单选题肌肉耐力测试指（　　）。A 给定速度、重复抗阻力动作的频率B 给定次数、重复抗阻力动作的频率C 给定频率、重复抗阻力动作的次数D 给定频率、重复抗阻力动作的速度E 给定次数、重复抗阻力动作的速度
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考题 多选题下列哪些是体育舞蹈专项耐力训练方法（）A基本动作的多次重复B组合动作的多次重复C成套动作的多次重复D缩短间隙时间进行成套练习
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