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单选题
随着工作压力的加大，白领们的睡眠问题成为了困扰他们健康的一大隐患。睡眠与健康有着密不可分的关联，怎么睡才能睡得安心、健康？这是很多人都关心的问题。拥有健康的体魄、充沛的精力和乐观的心态，才能拥有完美的健康生活。（ ）
A
睡眠问题影响健康
B
身体和心态同样重要
C
现代人的生活压力太大
D
白领工作者都存在健康问题
参考答案
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解析：
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考题
实际上，评价睡眠质量好坏的标准，不是睡眠时间的长短，而在于第二天的精神状态。只要第二天感觉精力充沛，没有觉得不舒服，这就表明睡眠质量高，是健康的睡眠。不让健康睡眠成为奢侈品，需要每个人的自我努力，如养成健康的生活方式，注意劳逸结合，避免熬夜，按时睡觉，既保障睡眠的时间，更应注重睡眠的质量。
对这段文字的议题概括最准确的是：A.深度睡眠与健康
B.睡眠的质量
C.健康的睡眠
D.生活方式与睡眠
考题
单选题午睡对身体健康很有帮助，采用合理的午睡方法才能达到好的效果。健康的午睡以15～30分钟最为恰当：时间太短，达不到休息的要求；时间太长，醒来后会头痛、全身无力，还会影响晚上的睡眠。另外，睡前不要吃得太饱，最好活动十来分钟再睡。（ ）A
午睡前一定要吃饱饭B
很多人不懂该怎么午睡，C
午睡会影响晚上的睡眠D
午睡要讲究一定的方法
考题
判断题浅睡期是所有睡眠期中睡得最浅的一期。A
对B
错
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