注意:备考口腔助理医师考试的减压方式
发布时间:2021-11-05
小伙伴们 ,口腔助理医师考试备考进行时,为帮助大家了解“如何减压,51题库考试学习网为大家分享了一些减压方法,一起来看看!
一、运动减压
参加体育运动是一个很好的减压方法。备考期间,特别临近考试,大多数考生会出现紧张、烦恼、担心、压抑等焦虑情绪。运动则提供了一个“宣泄口”,是一个有效的放松身心的方式。当运动过后,大汗淋漓,肌肉会得到舒展,你会得到很好的放松。参加如跳健美操、游泳、打乒乓球等体育活动,可以提高神经系统的兴奋性、灵活性,增强意志,同时可增加深睡眠。
但是运动时间不宜过长,运动强度不要过大,尤其在考试前一两天一天更不宜做剧烈活动。
二、饮食减压
当你面对一件令人担忧的事情,感到压力时,身体会产生所谓的“攻击或逃避反应”,出现心跳加速、血压升高、肌肉收紧等表现。此时,身体会随之将储存起来的能量释放到血液里,以作临时能量之用。这就需要身体提供营养素、维生素和额外的能量,所以面对压力,保持身体有充足的养分是十分重要的。
有些食物能够直接帮助人们减轻心理压力,如维生素C,当人在承受极大的心理压力时,身体会消耗大量的维生素C,所以考生应摄取富含维生素C的蔬菜和水果如洋葱、青椒、花椰菜、草莓等。
三、睡眠减压
充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。考生千万不要用牺牲睡眠时间来学习。只有睡眠充足,才能保证精力充沛,提高学习效率,减轻焦虑。困的时候就睡一会,千万不要硬撑着,顶着困不睡表面看起来是在学习,实际效率很低。对于失眠的考生,应积极调整心态,减轻因失眠而带来的心理压力;科学合理安排有规律的起居生活,克服失眠。
此外,听一些悠扬、缓慢的音乐,看轻松的电影,读一些“好读、易懂”的书籍,同样可以放松心情、舒缓情绪。
好了,今日51题库考试学习网为大家分享的关于“备考口腔助理医师考试的减压方式”的内容就到这里了,备考口腔助理医师,一定要有恒心。感谢各位的支持与关注,51题库考试学习网祝大家生活愉快!
下面小编为大家准备了 口腔助理医师 的相关考题,供大家学习参考。
某男,60岁,上下无牙颌,上唇系带在牙槽嵴顶上,为了使义齿更好的固位,首先怎么修复
A.系带成形术
B.牙槽嵴重建
C.疤痕组织切除
D.不作处理
E.以上都不对
暂无解析,请参考用户分享笔记
修复体与牙体之间接触面的摩擦力大小与所受
A.负压力成反比
B.正压力成反比
C.负压力成正比
D.正压力成正比
E.压力类型无关
摩擦力大小与修复体、牙体间的正压力成正比,即正压力越大,摩擦力越大。
医师开具处方时,除特殊隋况外必须注明的是
A.患者体重
B.药品的拉丁文
C.处方药或非处方药
D.临床诊断
E.患者是否为过敏体质
医师开具处方时,除特殊情况外必须注明临床诊断。
导致脂肪肝的主要原因是
A.肝内脂肪合成过多
B.肝内脂肪分解过多
C.肝内脂肪运出障碍
D.食入脂肪过多
E.食入糖类过多
考点:脂肪肝的病因
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