中西医助理医师考试中常见的“考场病态”！如何调整呢？

发布时间：2020-03-01

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对于大多数考生而言，考试是很容易令人产生强烈的紧张情绪，尤其是面对一些对自己来说很重要的考试的时候。虽然学生的知识和能力是决定考试的主要因素，但是能不能达到应有的水平还受到心理状态、应试技能等因素的影响。如果缺乏足够的应试技巧，或者强大的心理承受能力的话，就很难能应付、控制、调节紧张焦虑的心理状态，那么就很难取得优异的成绩。那具体有哪些“考场病态”呢？如何解决呢？我们具体来看一下。

常见的病态有：

1、突然慌乱

有时，考生可能因为在作答时遇到了难题，就会从脑海里迸出“完了”等消极想法，便突然慌乱起来。在这种情况发生之后，你可以先暂停作答，闭合双眼 ，轻轻地对自己说“放松”或者进行深呼吸来放松自己。如果你是因为在考试的时候，因为思路中断而产生慌乱的想法，这时候你可以果断对自己说“停”，同时握紧一下拳头，这样你能中断原来的思路。当你自觉情况好转后，应该迅速转入正常考试。

2、记忆堵塞

记忆堵塞常伴随突然慌乱发生，并加剧慌乱程度。虽然感到对某个概念或公式非常熟悉，但就是想不起来，这是记忆堵塞的典型表现。如果发生这种现象，你首先要保持镇静，注意放松 ，调整呼吸；你可以通过情境、结构联想来回忆与该问题有关的内容，也可以暂时放下当前的题目，先做别的题，过会儿再回头思考，说不定会从其他题目中得到启发而豁然开朗呢！

3、身体疲劳

考试时，连续数小时处于注意力高度集中、思想非常活跃、书写量较大的状态下，考生很容易产生身体疲劳现象。所以在考试前，考生要注意保证充足的睡眠、适度的锻炼和良好的营养，为考试储备足够的精力。在考试当中，也可以短暂间歇，伸展四肢和腰背，活动手腕和头颈，摇摇手指关节，这样才不至于过分紧张或疲劳，使你能维持良好的机能状态应对考试！。

4、注意力无法集中、思前想后、心不在焉、无法控制自己。

这种状态是刺激物引起大脑皮层抑制过程减弱，兴奋过程过度升高，使大脑皮层对植物性神经系统和皮层下中枢的调节活动减弱的结果。要是遇到这种情况你只能通过平时的练习来帮助你降低你的兴奋度!

5、情绪低落

这种情况下所有心理过程都进行得非常缓慢，软弱无力，缺乏自信、心境不佳，缺乏果断，甚至幻想取消考试，或设法逃避考试。这种状态的产生可能是因为过度疲劳引起，也有可能是因为信心不足而致。从心理上的原因来看，这种学生往往对考试的不利方面想得太多，但又没有行之有效的解决办法，大多缺乏顽强的意志，没有必胜的信心。

那么我们如何调整这样的心理状态呢？

其一、要放平心态，清晰认识到考试不过是自己真实水平的展现

就把它想成是平时做的作业一样，毕竟作业和考试并没有什么本质区别，都是为了检查掌握知识的情况。所不同的是，做作业时可以讨论，没有严格的时间限制，而考试要求在限定时问内独立完成。如此所已。

其二、对自己说：“我能行”，时刻鼓励自己，相信自己。

信心和勇气有着令人惊异的魄力。同样一个人，缺乏信心还是充满信心，其表现和结果是大不相同的。心理学研究表明，一旦人的脑海里充满一些恐惧不安的阴影，那么她头脑的功能自然就会陷于混乱，无法对事物作出客观的正确判断。所以考试之前，要让“我能行”这样积极的心理暗示浮现在自己的脑海中，坚信自己平时学得扎实，复习方法对头，一定能考好。这样就可以使大脑在考试中呈现良好的状态，有利于脑力的良好发挥。

在考试中你要是遇见了这样的“考场病态”不要慌。想想今天你看到的这篇文章，相信你就有解决的办法了，有了办法那问题不就解决了。你不要在遇到这种情况的时候一慌张将51题库考试学习网的这篇文章忘得一干二净，那我们就真的是帮不了你了，当然希望你们都不要遇见这样的问题，顺利的通过考试！ 

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下面小编为大家准备了 中西医助理医师 的相关考题，供大家学习参考。

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