马上又要参加注会考试了，我真的好紧张啊，晚上都...

马上又要参加注会考试了，我真的好紧张啊，晚上都失眠了。怎么办怎么办？

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最佳答案

别太紧张啦，事实证明，很多考生的“考试焦虑”是由于学习过度疲劳、睡眠不足引起的。针对这种情况，大家一般不宜“夜半挑灯”苦读，要养成中午小睡的习惯。因为良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是从容应考的前提，也是克服考试焦虑情绪行之有效的方法。考生以脑力活动为主，而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。大家可根据自己的实际情况，散散步、打打球、做做体操。因为运动可以消除一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，但可以放松神经。