USCPA考试备考压力较大该如何调节情绪？

发布时间：2021-12-09

美国注册会计师考试有一定的难度，很多考生都是在职考生，又要照顾家庭又要兼顾工作，还要保持高效率的学习!难免会感到压力很大，心力交瘁，那么我们在备考压力大的时候，应该如何自我调节呢?接下来，就跟随51题库考试学习网一起来看看吧。

1、首先将心态摆正，正确面对自己，对于自己的能力要有一个正确的认知，不要过分的勉强自己。尽量避免去做目前自己做不到的、力所不及的事情，从而引起不必要的压力。

2、压力过大时，要注意舒缓情绪，做做运动或者是躺下来好好的休息一下。可以在户外跑步、慢走和游泳，到外面多晒太阳多做运动能够有效的缓解不良情绪的产生，或者是做自身感兴趣的事情，比如听音乐、看电影或者是打游戏之类的活动，来缓解心理上的压抑和精神上的紧绷，要善于自我调节。

3、将自己的生活节奏有意识的放慢，将那些复杂纷扰的事情梳理出来，逐一解决。即使不小心做错了事情，也不要过分的责备自己，时常鼓励自身，这样有利于舒缓自身心理上的压力，有利于身心健康。

自我调节情绪的方法

4、自我暗示，暗示作为一种心理疗法。可稳定情绪,改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时,学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐”等。这样心情就会轻松,头脑就会冷静。

5、疏泄释放，心中有忧愁、委屈、烦恼时,可向同事、朋友倾诉,以求得到劝解与帮助,或哭出来,或一吐为快,不可闷在心里,积聚成一颗迟早要爆炸的“定时炸弹”。

6、精神转移，愤怒或忧伤时,头脑中会产生强烈的兴奋灶,此时不妨去做一些平时感兴趣的事,如看电影、散步、玩游戏机或打球等,寻找一些“新颖刺激”,让新的兴奋灶冲淡或抵消原有不良情绪。

7、注意转移，注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

8、心理释放，不要压抑不良情绪,而是通过合适的渠道予以释放,这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。

以上就是51题库考试学习网给大家分享的全部内容了，“天将降大任于斯人也，必先苦其心志”备考本就是一段艰难的独行路，相信凭借大家的艰苦奋斗，一定能够取得好的成绩!

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