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老年人应根据自己的适应能力选择运动量。
参考答案
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考题
关于老年人健身运动原则的叙述错误的是A.健身锻炼要灵活多样，不可千篇一律
B.健身锻炼要秩序渐进
C.健康锻炼要因人而宜，选择适合自己情况的运动量
D.运动前做好准备工作，运动后做整理活动
E.健康锻炼要随心所欲，想做就做
考题
关于老年人健身运动原则的叙述错误的是（）。A、健身锻炼要秩序渐进B、健康锻炼要随心所欲，想做就做C、健康锻炼要因人而宜，选择适合自己情况的运动量D、健身锻炼要灵活多样，不可千篇一律E、运动前做好准备工作，运动后做整理活动
考题
单选题关于衡量老年人适宜运动量的方法正确的是（）。A
对于肌肉力量的训练项目，老人适宜运动量应是每次训练所引起的肌肉酸痛在72小时内基本消失B
增加关节柔韧性的训练则应做到24小时内韧带的不适能完全消除C
老年人运动结束后在3分钟内心率恢复者表明运动量过大D
老年人有氧运动中的心率必须保持在（220-年龄）×60%至（200-年龄）×85%的范围之内，即可认为运动量比较合适
考题
单选题对冠心病人群进行运动干预时需要共同遵循的原则，不正确的说法是（）。A
冠心病本身有猝死的风险存在，运动干预前最好能做心电图平板试验B
冠心病人多为中老年人，体能差异较大，特别要注重个别对待的原则C
做好准备活动和整理运动，以增强机体的适应能力D
只要随身携带常用急救药品，就可以加大运动量E
循序渐进、持之以恒、运动量宁小勿大
考题
判断题高级日常生活功能反映老年人社会适应能力。（）A
对B
错
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