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7、两手攀足固肾腰反穿动作：两臂（），掌心向（）。
A．内旋、外
B．外旋、内
C．内旋、内
D．外旋、上
参考答案和解析
外旋、上
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考题
老年人阳虚质运动保健是（）。A、建议老年人形成良好的运动习惯，每日进行半小时至1小时的有氧运动。推荐保健运动为八段锦、太极剑及太极拳B、老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走以及太极剑、太极拳等。八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1～3遍C、易于感受外邪，应注意保暖，不要劳汗当风，防止外邪侵袭。避免劳累：劳则气耗，尤当注意不可过于劳作，以免更伤正气D、宜在阳光充足的环境下适当进行舒缓柔和的户外活动，尽量避免在大风、大寒、大雪的环境中锻炼。日光浴、空气浴是较好的强身壮阳之法。也可选择八段锦，在完成整套动作后将“五劳七伤往后瞧”和“两手攀足固肾腰”加做1～3遍
考题
老年人阳虚运动保健做八段锦标准方法是（）。A、八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1-3遍B、八段锦的“左右开弓似射雕”加做1-3遍C、八段锦的“双手托天理三焦”加做1-3遍D、以上都不对
考题
芭蕾手位中二位是（）A、两臂弧形，掌心相对，两手相距约一虎口，上抬至与胃平B、两臂弧形侧举，掌心向前C、两臂弧形下垂，掌心相对，两手相距约一虎口D、两臂弧形，掌心相对，两手相距约一虎口，上抬至上举部位
考题
芭蕾手位中一位是（）A、一臂弧形前举，一臂弧形上举.B、两臂弧形下垂，掌心相对，两手相距约一虎口C、两臂弧形，掌心相对，两手相距约一虎口，上抬至与胃平D、一臂弧形侧举，掌心向前；一臂弧形前举
考题
单选题老年人阳虚运动保健做八段锦标准方法是（）。A
八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1-3遍B
八段锦的“左右开弓似射雕”加做1-3遍C
八段锦的“双手托天理三焦”加做1-3遍D
以上都不对
考题
单选题老年人阳虚运动保健做八段锦标准方法是（）。A
八段锦的在完成整套动作后将“左右开弓似射雕”和“背后七颠百病消”加做1～3遍B
八段锦的在完成整套动作后将“五劳七伤往后瞧”和“两手攀足固肾腰”加做1～3遍C
八段锦的在完成整套动作后将“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1～3遍，每日1遍D
八段锦的在完成整套动作后将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”加做1～3遍
考题
单选题老年人阳虚质运动保健是（）。A
建议老年人形成良好的运动习惯，每日进行半小时至1小时的有氧运动。推荐保健运动为八段锦、太极剑及太极拳B
老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走以及太极剑、太极拳等。八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1～3遍C
易于感受外邪，应注意保暖，不要劳汗当风，防止外邪侵袭。避免劳累：劳则气耗，尤当注意不可过于劳作，以免更伤正气D
宜在阳光充足的环境下适当进行舒缓柔和的户外活动，尽量避免在大风、大寒、大雪的环境中锻炼。日光浴、空气浴是较好的强身壮阳之法。也可选择八段锦，在完成整套动作后将“五劳七伤往后瞧”和“两手攀足固肾腰”加做1～3遍
考题
单选题芭蕾基本手位中三位是（）A
臂弧形侧举，掌心向前；一臂弧形上举B
一臂弧形侧举，掌心向前；一臂弧形前举C
两臂弧形，掌心相对，两手相距约一虎口，上抬至与胃平D
两臂弧形，掌心相对，两手相距约一虎口，上抬至上举部位
考题
单选题芭蕾手位中二位是（）A
两臂弧形，掌心相对，两手相距约一虎口，上抬至与胃平B
两臂弧形侧举，掌心向前C
两臂弧形下垂，掌心相对，两手相距约一虎口D
两臂弧形，掌心相对，两手相距约一虎口，上抬至上举部位
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