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单选题
老年人健身锻炼时适宜运动量用（）公式更为准确。
A
220－年龄；
B
208－（0.7×年龄）；
C
170－年龄；
D
最大心率×50%。
参考答案
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解析：
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考题
关于运动养生与运动量的叙述正确的有（）。
A.运动养生是通过锻炼以达到健身的目的，因此，要注意掌握运动量的大小
B.运动量太小则达不到锻炼目的，起不到健身作用
C.太大则超过了机体耐受的限度，反而会使身体因过劳而受损
D.锻炼身体并非一朝一夕的事，要经常而不间断。只有持之以恒、坚持不懈，才能收到健身效果，三天打鱼两天晒网是不会达到锻炼目的
E.运动养生不仅是身体的锻炼，也是意志和毅力的锻炼
考题
关于老年人健身运动原则的叙述正确的是（）A、健身锻炼要循序渐近B、健身锻炼要随心所欲，想做就做C、健身锻炼要因人而宜，选择适合自身情况的运动量D、健身锻炼要灵活多样，不可千篇一律E、运动前做好准备工作，运动后做整理活动
考题
辅导老年人完成健身康复操的说法不正确的是（）。A、室外锻炼时应选择向阳、避风的地方，室内锻炼要注意通风，保持空气新鲜B、在做健身操前，护理员要带领老年人一起做10-15分钟的热身运动C、老年人练习健身康复操的时间越长效果越好，一般以1小时到2小时为宜D、老人在做健身操时，护理员应在旁边辅导老人进行锻炼，必要时给予协助
考题
关于老年人健身运动原则的叙述错误的是（）。A、健身锻炼要秩序渐进B、健康锻炼要随心所欲，想做就做C、健康锻炼要因人而宜，选择适合自己情况的运动量D、健身锻炼要灵活多样，不可千篇一律E、运动前做好准备工作，运动后做整理活动
考题
单选题辅导老年人完成健身康复操的说法不正确的是（）。A
室外锻炼时应选择向阳、避风的地方，室内锻炼要注意通风，保持空气新鲜B
在做健身操前，护理员要带领老年人一起做10-15分钟的热身运动C
老年人练习健身康复操的时间越长效果越好，一般以1小时到2小时为宜D
老人在做健身操时，护理员应在旁边辅导老人进行锻炼，必要时给予协助
考题
多选题关于老年人健身运动原则的叙述正确的是（）A健身锻炼要循序渐近B健身锻炼要随心所欲，想做就做C健身锻炼要因人而宜，选择适合自身情况的运动量D健身锻炼要灵活多样，不可千篇一律E运动前做好准备工作，运动后做整理活动
考题
单选题关于老年人健身运动原则的叙述错误的是（）A
健身锻炼要秩序渐进B
健康锻炼要随心所欲，想做就做C
健康锻炼要因人而宜，选择适合自己情况的运动量D
健身锻炼要灵活多样，不可千篇一律E
运动前做好准备工作，运动后做整理活动
考题
问答题适宜中老年人健身项目有哪些？
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