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有效锻炼心率区间应该是最大心率的百分之多少？（）
- A、20%-40%
- B、40%-60%
- C、60%-80%
- D、80%-95%
参考答案
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考题
运动强度轻松是指（）。A、20～39%最大心率B、35～54%最大心率C、40～59%最大心率D、55～69%最大心率E、60～84%最大心率F、70～89%最大心率G、》85%最大心率H、》90%最大心率
考题
参加健美操运动时的最大心率为220次/分负荷水平应为最大心率的（）。如果是初次参加健美操锻炼，或是长时间没有锻炼，即应从运动时最大心率的（）开始，然后再慢慢地加到（），最后再到（）或（）。
考题
靶心率或目标心率的标准计算公式是（）。A、靶心率=（最大心率+安静心率）×（0.6-0.8）+安静心率B、靶心率=（最大心率-安静心率）÷（0.6-0.8）+安静心率C、靶心率=（最大心率-安静心率）×（0.6-0.8）-安静心率D、靶心率=（最大心率-安静心率）×（0.6-0.8）+安静心率
考题
填空题参加健美操运动时的最大心率为220次/分负荷水平应为最大心率的（）。如果是初次参加健美操锻炼，或是长时间没有锻炼，即应从运动时最大心率的（）开始，然后再慢慢地加到（），最后再到（）或（）。
考题
单选题靶心率或目标心率的标准计算公式是（）。A
靶心率=（最大心率+安静心率）×（0.6-0.8）+安静心率B
靶心率=（最大心率-安静心率）÷（0.6-0.8）+安静心率C
靶心率=（最大心率-安静心率）×（0.6-0.8）-安静心率D
靶心率=（最大心率-安静心率）×（0.6-0.8）+安静心率
考题
单选题运动强度轻松是指（）。A
20～39%最大心率B
35～54%最大心率C
40～59%最大心率D
55～69%最大心率E
60～84%最大心率F
70～89%最大心率G
》85%最大心率H
》90%最大心率
考题
单选题耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率的（）之间为宜。A
60—80%B
80—90%C
90—100%D
50—60%
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