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如何安排一周的健身计划
我的胸肌，肱三，背上部还可，别的就不行了，尤其是肱二就是练不出来，下背也是的，总不见效果，肩也没练好，我人较瘦，1.68米，体重115斤，请哪位给我安排一下健身计划，一周的。谢谢。
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考题
如何制定一套适合自己的健身计划?
我今年21岁，女，身高1.59，我在健身房办了一张健身卡，但是不知道从哪里开始？我上身瘦，下身比较肥，腿很粗，肉很实，胸部挺小的，体重是52公斤。希望专业人士帮帮我。
考题
我已参加了五次公务员考试（三次省考包括这次，两次国考），这次山东省考加分竟没考上，打击很大。我很想考上，也一直很努力的学习，但事与愿违，我的家境不好，急需考上改变家境。我一直压力很大，我也知道压力大了对我不好，但我就是分解不了，有哪位好心的考友给指点一下迷经？我应该怎么办？
考题
我非法学专业，但是想参加司法考试，我想知道一般司法考试至少要准备多久才可以，现在已经是大三了，专业压力也很大，想要合理的安排时间，所以很想了解要怎样系统的学习和复习才最有效，哪位可以解答谢谢了！！！
考题
关于农村信用社招聘复习问题
我是一名计算机专业的毕业生，前不久看到有农村信用社招聘普通员工，上面说也招计算机，但是考试比例我也看了，现在就是想有没有好的建议给我，或是可以共享一下考试心得或是复习资料。联系QQ：906858354，谢谢大家！
考题
One.Arm.Row单臂划船的关节动作、强化肌肉为（）A、肩关节内收-背阔肌、肘关节屈曲-肱二头肌B、肩关节伸展-背阔肌、肘关节伸展-肱三头肌C、肩关节伸展-背阔肌、肘关节屈曲-肱二头肌D、肩关节屈曲-三角肌、肘关节屈曲-肱二头肌
考题
构成四边孔的是（）。A、小圆肌、肩胛下肌、大圆肌、肱三头肌长头、肩胛骨外侧缘B、小圆肌、肩胛下肌、大圆肌、背阔肌、肱三头肌长头、肱骨外科颈C、大圆肌、肱三头肌短头、肱骨外科颈、背阔肌D、肩胛下肌、大圆肌、背阔肌、肱三头肌长头E、小圆肌、大圆肌、肩胛下肌、肱二头肌长头、肱骨外科颈
考题
4周散步健身法是美国的达拉斯库珀增氧健身法研究所的苏珊•约翰逊博士设计的一个为期4周的散步方案，每周的散步计划都瞄准不同的目标。第一周和第二周的目标是（）。A、消除压力B、加强力量C、心脏健康D、控制体重
考题
一份周训练计划为：每周隔日练，共三次；每次胸、肩、臂，腿、背、腹各练习2-3组；每组8-10次；重量15RM，组间歇1分钟。该训练计划为（）A、健身锻炼计划或健美入门计划B、健美初级训练计划C、健美中级训练计划D、健美高级训练计划
考题
参与肩胛动脉网构成的动脉是：（）。A、肩胛上动脉、肩胛背动脉、旋肩胛动脉B、肩胛上动脉、肩胛背动脉、胸背动脉C、旋肱前动脉、旋肱后动脉、旋肩胛动脉、胸背动脉D、胸肩峰动脉、旋肩胛动脉、肩胛上动脉、胸背动脉E、胸肩峰动脉、肩胛背动脉、旋肩胛动脉
考题
构成三边孔的肌是（）。A、小圆肌、肩胛下肌、大圆肌、背阔肌、肱三头肌长头B、大圆肌、肱三头肌短头、背阔肌C、肩胛下肌、小圆肌、大圆肌D、肩胛下肌、大圆肌、肱三头肌短头E、小圆肌、大圆肌、肱三头肌短头
考题
单选题构成三边孔的肌是（）。A
小圆肌、肩胛下肌、大圆肌、背阔肌、肱三头肌长头B
大圆肌、肱三头肌短头、背阔肌C
肩胛下肌、小圆肌、大圆肌D
肩胛下肌、大圆肌、肱三头肌短头E
小圆肌、大圆肌、肱三头肌短头
考题
单选题构成肩胛动脉网的动脉有（）A
肩胛上动脉、肩胛背动脉、旋肩胛动脉B
肩胛上动脉、肩胛背动脉、胸背动脉C
旋肱前动脉、旋肱后动脉、旋肩胛动脉、胸背动脉D
胸肩峰动脉、旋肩胛动脉、肩胛上动脉、胸背动脉E
胸肩峰动脉、肩胛背动脉、旋肩胛动脉
考题
单选题一份周训练计划为：每周隔日练，共三次；每次胸、肩、臂，腿、背、腹各练习2-3组；每组8-10次；重量15RM，组间歇1分钟。该训练计划为（）A
健身锻炼计划或健美入门计划B
健美初级训练计划C
健美中级训练计划D
健美高级训练计划
考题
单选题期末考试快到了，我想请个老师给我______一下______。A
辅导 写作B
安排 工作C
进行 会谈D
采取 行动
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