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多选题
临近期末考试，大二的张同学为学习问题感到很苦恼。原来是该同学上大学后自觉高考分数在班上靠前，学习有所松懈，但经过几次考试后发现自己在班上的成绩排名越来越差，于是开始在学习上花很多精力，但起色不大，感觉学习很吃力，有些焦虑和灰心。试根据归因理论并结合大学的学习特点及学习方法对张同学展开帮助。如何才能有效调整张同学的学习动机（）
A
不要对自己过分苛求，不好高骛远，盲目攀比
B
强调学习的重要性，下决心期末一定要取得优异成绩
C
制定切实可行的与自己远大目标相结合的阶段目标
D
把关注点聚焦在学习活动之中，淡化名利得失
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